Der SportArc-Blog

Praktische Tipps für dein nächstes Training.

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Tischtennis-Topspin lernen: Mit der Vorhand Rotation erzeugen

Lerne den Tischtennis-Topspin mit einem kontrollierten Ballkontakt. Drei Übungen verbinden das Streifen des Balls mit einer Flugkurve, die du wiederholen kannst.

Tischtennis-Topspin lernen: Mit der Vorhand Rotation erzeugen

Lerne den Tischtennis-Topspin mit einem kontrollierten Ballkontakt. Drei Übungen verbinden das Streifen des Balls mit einer Flugkurve, die du wiederholen kannst.

Badminton-Smash üben: Erst kontrolliert, dann druckvoll

Übe den Badminton-Smash mit drei Aufgaben für Vorbereitung, Treffpunkt und Platzierung. Verbinde einen kontrollierten Überkopfschlag mit der Bewegung zum nächsten Ball.

Tennis-Return-Übungen: Sicher in den Ballwechsel kommen

Drei Tennis-Return-Übungen für eine ruhigere Annahme: Stimme Bereitschaftsstellung, kompaktes Ausholen und Zielzone ab, bevor du das Aufschlagtempo steigerst.

Tischtennis-Beinarbeit: Rückhand und Vorhand sicher verbinden

Trainiere deine Tischtennis-Beinarbeit an zwei gut erreichbaren Positionen. Drei Übungen helfen dir, rechtzeitig zum Ball zu kommen und für den nächsten Schlag bereit zu sein.

Badminton-Netzdrop: Drei Übungen für ein sicheres Ballgefühl

Übe den Badminton-Netzdrop zunächst aus ruhiger Position, dann mit Ausfallschritt und im Ballwechsel. So kannst du Flughöhe, kurzen Ballkontakt und Rückkehr verbinden.

Tennis-Rückhand-Übungen: Die beidhändige Rückhand stabilisieren

Diese Tennis-Rückhand-Übungen helfen dir, früher vorzubereiten und den passenden Abstand zum Ball zu finden. Vom leichten Zuspiel geht es zum kontrollierten Crossballwechsel.

Kurzer Aufschlag im Tischtennis: Länge und Höhe kontrollieren

Ein kurzer Aufschlag im Tischtennis braucht kontrollierte Länge und Höhe. Prüfe den zweiten Aufsprung auf der gegnerischen Hälfte und ergänze dann Platzierung und Rückschlag.

Badminton-Drop: Übungen für den geraden Vorhand-Drop

Mit diesen Badminton-Drop-Übungen kontrollierst du den geraden Ball aus dem Hinterfeld: ähnlich wie beim Clear vorbereiten, gezielt verkürzen und rechtzeitig zurückbewegen.

Tennis-Volley-Übungen: Mit kompakter Bewegung sicher ans Netz

Diese Tennis-Volley-Übungen helfen dir, die Schlagfläche zu stabilisieren, kleiner auszuholen und einfache Vorhand- und Rückhandvolleys kontrolliert zu platzieren.

Rückhand-Schupf: Drei Übungen für flache Bälle im Tischtennis

Übe den Rückhand-Schupf gegen gleichmäßigen Unterschnitt und kontrolliere nacheinander Flughöhe, Platzierung und die Rückkehr in die Grundstellung.

Rückhandaufschlag im Badminton: Kurz und flach aufschlagen üben

Arbeite mit einer kleinen Schlagbewegung, einer großzügigen Zielzone und einer schnellen Bereitschaftsstellung an deinem kurzen Rückhandaufschlag.

Tennis-Aufschlag: Drei Übungen für mehr Konstanz

Übe einen wiederholbaren Ballwurf, eine bequeme verkürzte Bewegung und große Zielbereiche, um deine Aufschläge besser beurteilen zu können.

Tischtennis-Rückhand: Drei Übungen für sichere Ballwechsel

Trainiere einen ruhigen Rückhandkonter: erst den Treffpunkt, dann die Platzierung und schließlich kleine Schritte zum Ball.

Badminton-Clear zu kurz? Drei Übungen für mehr Länge

Verbinde Vorbereitung, Treffpunkt und Rückkehr in die Bereitschaft beim hohen Vorhand-Clear, ohne jeden Ball mit Kraft erzwingen zu müssen.

Tennis-Beinarbeit: Drei Übungen für bessere Position zum Ball

Verbinde Split Step, Abstand zum Ball und Rückkehr in Bereitschaft in einem ruhigen Grundlinienballwechsel.

Vorhand-Konter im Tischtennis: Drei Übungen für Anfänger

Drei Übungen für einen gleichmäßigen Vorhand-Konter: erst eine feste Richtung, dann Platzierung und kleine Schritte.

Badminton-Lauftechnik: Drei Übungen für den Weg ans Netz

Diese Übungen für die Lauftechnik im Badminton verbinden einen kontrollierten Ausfallschritt mit dem Start auf ein Signal und der Rückkehr.

Tennisübungen für Anfänger: So kommt der erste Ballwechsel zustande

Diese Tennisübungen für Anfänger führen von der Ballkontrolle allein zum gemeinsamen Kleinfeldspiel. Vergrößert den Abstand, wenn ihr beide Zeit zum Schlagen habt.