SportArcブログ

次の練習で試せる、具体的なヒントを。

卓球のドライブで回転をかけるには？フォアハンドの当て方から練習しよう

卓球のドライブで回転をかける感覚を、3つの練習で確かめます。やさしい球を使い、ボールとの接触、弧線、短いラリーへと進めましょう。

卓球のドライブで回転をかける感覚を、3つの練習で確かめます。やさしい球を使い、ボールとの接触、弧線、短いラリーへと進めましょう。

バドミントンのスマッシュ練習を3段階で進めます。準備、打点、広い目標への狙い方を確認し、打った後の動きにつなげましょう。

テニスのリターン練習を3段階で紹介します。構え、コンパクトな準備、返球コースを整え、決まったサーブから次の1球へ進めましょう。

2か所の打球位置で卓球のフットワーク練習を始めましょう。移動、戻り、切り替えをつなげ、次のボールも窮屈にならずに打つための3つの練習です。

バドミントンのヘアピンを、その場のタッチから一歩の踏み込み、連続した返球へ。短いラケット操作と移動をつなぐ3つの練習を紹介します。

テニスの両手バックハンドを、簡単な球出しから移動、クロスラリーへ。早めの準備と打点までの間隔を確かめ、無理なく続く打ち方を探します。

卓球のショートサーブを低く短く出す練習。相手コートの2バウンド目を確認し、コースとレシーブを段階的に加えます。

バドミントンのドロップを固定した球出しから練習。クリアーと似た準備を保ち、落下位置を調整して次の動きにつなげます。

テニスのボレー練習を固定した球出しから始め、フォアとバックの切り替え、低い打点へ進めます。準備とラケット面、間合いを確認しましょう。

一定の下回転に対してバックハンドツッツキを練習し、高さ、コース、打球後の戻りを一つずつ確かめましょう。

小さなスイング、広めの落下目標、返球への構えを使って、バックハンドショートサーブを一つずつ整えましょう。

トス、小さく無理のない準備動作、広い目標を使い、サーブの結果を振り返りやすくする練習です。

体の前で打つ感覚をつかみ、コースと小さな移動を加えて、次の1球にも備えられるバック打ちを練習します。

フォアのハイクリアを、準備・打点・打ったあとの戻りから見直し、無理なく奥へ運ぶ感覚を練習します。

スプリットステップ、ボールとの距離、打ったあとの戻りを、無理のないラリーでつなげます。

フォア打ちは、まず同じコースでラリーを続けるところから。次にコースを狙い、少し動いても打ち方を保つ練習へ進みます。

フットワーク練習は短い踏み込みから。動き出すタイミングと左右の判断を加え、打った後の戻りまでつなげます。

テニス初心者の練習は、一人でのバウンド調整から短いラリーへ。お互いに余裕ができたら、少しずつ下がりましょう。